坐月子可以吃木耳吗,产后坐月子注意事项

发布日期:2017-02-15 20:08:13 智坤教育www.zktw.com
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坐月子可以吃木耳吗

  产妇在平时的生活中有很多食物是不可以吃的,因为有些食物吃了是会影响自己的健康的,还有一些食物是会影响到自己的奶水的,所以间接的也就影响到宝宝的健康的,这个是所有产妇妈妈们所不愿意看到的。那么,下面就来说说坐月子可以吃木耳吗这个问题。

  产妇坐月子能吃黑木耳吗?其实毫无疑问,产妇在坐月子的时候是可以吃黑木耳的,而且产妇食用黑木耳的好处还很多。

  由于分娩时因过于用力或会阴撕裂,加重静脉回流障碍,可能会引发痔疮,加上伤口和便秘,排便困难成了妈妈们产后最大的“敌人”。而黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原,这两种物质能够促进胃肠蠕动,促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收,从而防止肥胖;同时,由于这两种物质能促进胃肠蠕动,防止便秘,有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出,从而起到预防直肠癌及其它消化系统癌症的作用。新妈妈食用黑木耳,可以缓解产后痔疮,而且哺乳妈妈常吃黑木耳,还可以有效防止自己和宝宝罹患缺铁性贫血。下面为大家推荐两款黑木耳食谱。

  木耳羹:黑木耳30克。把黑木耳洗净,加少许水,小火煮成羹。黑木耳富含胶质、钙、磷、铁、胡萝卜素及维生素B1等营养物质,能够活血止血,润肺生津,治疗产后痔疮出血,同时可以预防产后贫血。

  金针木耳猪肝汤:金针30克,木耳30克,红枣12粒,猪肝200克,水5碗,盐半荼匙。猪肝洗净切片;木耳浸发,切除根蒂(根蒂有沙泥);将金针、红枣(去核)、木耳洗净;将以上材料放人堡内加水煮滚,改用中火煮45分钟,再放入猪肝,煲数分钟即可食用。产妇烦躁多梦、头晕、易怒、腹部疼痛,多用金针、木耳、红枣煲猪肝汤,作食疗饮用,能收宁神疏肝、补血活血功用。郁闷气尽舒,心境舒泰平和。

  所以,通过上面的介绍,我们也就知道了,对于产妇们来说是可以吃木耳的,而这边的木耳通常就是指的黑木耳,这对于产妇们的身体是没有任何的不好的影响的。其实对于产妇们来说,日常的饮食最好需要注意的就是尽量多吃些新鲜的瓜果蔬菜的,当然也要保证食品的营养才行。

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  Q:孕妇冬季能不能吃冷食?

  冬季天气寒冷,准妈妈在饮食方面一定要当心,千万不要贪吃生冷食物,以免“冻坏”了腹中的小宝宝。

  冬季是冻梨、冻柿子上市的时节,准妈妈们可千万不能“贪嘴”。大量的生冷食品突然进入消化道,冷热温差较大,可能导致血管痉挛引起腹痛腹泻甚至诱发流产、早产。

  此外,孕妇在怀孕期,胃肠对冷的刺激非常敏感。多吃冷饮能使胃肠血管突然收缩,胃液分泌减少,消化功能降低,从而引起食欲不振、消化不良、腹泻,甚至引起胃部痉挛,出现剧烈腹痛现象。

  孕妇的鼻、咽、气管等呼吸道黏膜往往充血并伴有水肿,如果大量贪食冷饮,充血的血管突然收缩,血液减少,可致局部抵抗力降低,使潜伏在咽喉、气管、鼻腔、口腔里的细菌与病毒乘机而人,引起嗓子痛哑、咳嗽、头痛等。因此,孕妇吃冷饮一定要有所节制。